Powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch nie wzięło się znikąd. Regularne ćwiczenia fizyczne zapobiegają depresji i powodują, że człowiek ma lepszy nastrój. Wiąże się to między innymi z wyrzutem endorfiny po wysiłku fizycznym. Dlatego warto wpajać swoim dzieciom miłość i szacunek do sportu i aktywności fizycznej!

Ruch a zdrowie – konkretnie

O ile dziecko może nie do końca czuć się przekonane, że ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta to rzeczywiście najlepsze co można zrobić dla swojego zdrowia i życia, o tyle osoba dorosła powinna już być o tym przekonana i edukować młode pokolenie. A konkretnie? Jak ruch wpływa na zdrowie dziecka? Należy wyróżnić konsekwencje krótkofalowe i długofalowe. Jeżeli dziecko zdecyduje się na aktywność fizyczną to z pewnością łatwiej zaśnie, a więc można wyróżnić tutaj zdrowy dobry sen jako konsekwencję. Zdrowy sen, który przynosi prawdziwą regenerację sił jest bardzo ważny w okresie dojrzewania, ale także dla małych dzieci. Nie ma nic lepszego. Dziecko, które uprawia sport i w którego życiu jest miejsce na regularną aktywność fizyczną, szybciej przyswaja wiedzę, potrafi skupić się na lekcjach.To bez wątpienia ważne w okresie intensywnej nauki szkolnej i pozaszkolnej. Jeśli chodzi o konsekwencje długofalowe to dziecko, które regularnie uprawia sport, będzie miało mniejszą masę ciała, a zatem będzie szczupłą osobą dorosłą, co przyczyni się do profilaktyki wielu chorób takich jak między innymi nadciśnienie, cukrzyca czy miażdżyca.

Ruch jest trudny?

Jest takie powiedzenie, że najtrudniejszy pierwszy krok. To powiedzenie ma zastosowanie do wielu różnych sfer życia, także do sportu. Oczywiście czasami bardzo trudno się zmotywować. Bardzo trudno jest wyjść na pierwszy spacer, pójść pierwszy raz pobiegać, poćwiczyć na sprzęcie domowym. Każdy kolejny raz jest łatwiejszy i daje coraz więcej przyjemności. Jeżeli kupimy do domu sprzęt sportowy, który będzie sprawiał nam radość, to jest o wiele większa szansa, że będziemy z niego korzystać z zadowoleniem i czerpać z tego radość i satysfakcję. TotalFit.pl – Drabinki gimnastyczne dla dzieci powinny znaleźć się w każdym domu, w którym są dzieci. Domowe ścianki wspinaczkowe to inwestycja, dzięki której dzieci będą coraz zdrowsze i będą coraz lepiej się czuć. Realne korzyści będą również dla nauki dziecka, które będzie skupione co przekłada się na lepsze oceny i ogólne wyniki w nauce. Człowiek po aktywności fizycznej z pewnością będzie miał lepszy nastrój pomimo początkowego zmęczenia. Naprawdę warto!